{
    "title": "Romatizma Ağrılarına Ne İyi Gelir",
    "image": "https://www.romatizma.gen.tr/images/romatizma-agrilarina-ne-iyi-gelir.gif",
    "date": "21.01.2024 16:45:02",
    "author": "Meftune Akpolat",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Romatizma ağrılarına ne iyi gelir,</b> romatizma dünya nüfusunda milyonlarca kişinin maruz kaldığı, yaşam kalitesini olumsuz şekilde etkileyen, bağışıklık sisteminde gerçekleşen bir bozukluk nedeniyle ortaya çıkan ciddi bir hastalıktır. Eklerin iç kısmını etkisi altına alan ve kronik olarak seyreden bir hastalık türüdür. Romatizma oluşalı uzun zaman olmuş ve tedavi edilmemişse eklemlerde hareket kaybı gibi ciddi problemler yaşanabilir. Romatizma tedavisi için kullanılan tıbbi yöntemler hastalığı tamamen ortadan kaldırmak için yeterli değildir. Tıbbi tedavi hastalığın gidişini yavaşlatarak, belirtilerini hafifletmeye yöneliktir. Romatizma ağrılarını kontrol altına almak için tıbbi ilaçların yanı sıra bitkilerden de yardım alınarak hastalık nedeniyle ortaya çıkan ağrıları hafifletmek mümkündür. Bazı yiyecek türleri günlük beslenme listesine eklenerek ağrılar hafifletilebilir. Hastalık nedeniyle ortaya çıkan şişlik ve iltihap azaltılabilir.</div><div><br></div><div><b>Romatizma Ağrılarına Ne İyi Gelir?</b></div><div><br></div><div><b>Balık:</b> Özellikle ton ve somon balığı gibi soğuk su balıkları içeriğinde oldukça fazla omega yağ asitleri barındırmaktadır. Birçok sağlık sorununa karşı iyi gelen omega yağ asitleri romatizma ağrılarına karşı da iyi gelmektedir. Haftada 2-3 defa omega yağ asitleri bakımından zengin içeriğe sahip balıklardan tüketerek romatizma ağrıları hafifletilebilir. Omega yağ asitleri romatizma nedeniyle oluşan ve ağrıya yol açan iltihabın yayılmasını önleme özelliğine sahiptir. Şayet romatizma tedavisi için düzenli ilaç kullanılıyorsa balık yağı kapsülü gibi besin desteği almadan önce mutlaka doktora başvurulmalıdır.</div><div><br></div><div><b>Keten Tohumu:</b> Tıpkı balık gibi keten tohumu da omega yağ asitleri bakımından zengin içeriğe sahiptir. Günlük düzenli olarak tüketilen keten tohumu eklem ağrılarını hafifletmek için faydalı olur. Keten tohumu içerisinde yer alan lif bazı ilaçlar ile etkileşim yaratabileceğinden dolayı düzenli ilaç kullanan kişiler keten tohumu tüketmeden önce mutlaka doktora danışmalıdır.</div><div><br></div><div><b>Nar Özü:</b> Son yıllarda nar özü üzerinde yapılan bilimsel çalışmaların sonuçlarına göre nar özü, eklem ve kemiklerde ortaya çıkan iltihabı azaltıcı özelliğe sahiptir. Düzenli olarak nar özü tüketmek romatizma ağrılarına karşı iyi gelir.</div><div><br></div><div><b>Frenk Üzümü-Hodan Otu:</b> Her iki bitkinin de içeriğinde omega-6 yağ asidi bulunmaktadır. Gamma-linolenik asit olarak tanımlanan yağ asidinin iltihap giderici etkisi vardır. Romatizma nedeniyle ortaya çıkan iltihap, şişlik ve ağrıya karşı düzenli kullanıldığında şikâyetleri büyük oranda azaltır.</div><div><br></div><div><b>Yumurta:</b> Sülfür bakımından zengin içeriğe sahip olan yumurta kemik, eklem ve doku sağlığı için oldukça faydalıdır. B vitamini içeriği de bulunan yumurta düzenli tüketildiğinde kas ve eklem dokusuna karşı iyi gelir.</div><div><br></div><div><b>Kiraz Sapı Kürü:</b> 25 adet kiraz sapı 1 su bardağı kaynatılmış suyun içine eklenerek 3-4 dakika kadar kaynatılır. Kaynayan karışımın içine 1 çay kaşığı ısırgan otu eklenir ve 2-3 dakika kadar daha kaynatılır. Ardından karışım süzülerek 2 hafta boyunca tok karnına içilir. 2 hafta boyunca düzenli içildikten sonra 2 hafta ara verilir ve aynı şekilde tekrar tüketilmeye başlanır.</div><div><br></div><div><b>Beslenme ve Egzersiz:</b> Yukarıda sıralanan yiyeceklere ilave olarak romatizma ağrılarına karşı iyi gelen gıdaların listesi doktora danışılarak arttırılabilir. Düzenli egzersiz yapmak eklemlerin kuvvetlenmesine yardımcı olur ve eklem esnekliğini arttırarak romatizma ağrılarını hafifletir.</div><div><br></div><div><b>Sıcak Soğuk Kompres:</b> Uzman kişiler romatizma ağrılarını hafifletmek için sıcak ve soğuk kompres önermektedir. Yaklaşık 10-15 dakika sürecek sıcak duş ve eklemlere uygulanacak soğuk kompres romatizma ağrılarına karşı iyi gelir.</div>"
        }
    ]
}