Romatizma ağrıları için ne yapılmalı, Romatizma tedavisi doktor kontrolünde yapıldıktan sonra romatizma ağrılarına iyi gelen yiyecekler de günlük beslenme listemize eklenmeli ve tüketilmelidir. Böylelikle romatizma ağrılarını en aza indirebiliriz. Romatizma ağrısına iyi gelen yiyeceklerden biri nar özüdür. Nar özü hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar sonucu kemik ve kıkırdaklar da oluşan iltihabı azalttığı yönünde olumlu sonuçlar gözlemlenmiştir. Bu kesin olarak kanıtlanmamış fakat faydaları da görülmüştür. Bu nedenle her gün düzenli olarak nar suyu ya da nar özü tüketmek romatizma ağrılarını ve şişliklerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Balıkta romatizma ağrıları için iyi bir besin kaynağıdır. Özellikle omega üç bakımından zengin olan somon ve ton balığı haftada en az üç defa tüketilmelidir. Omega üç yağ asitleri iltihaplı hastalıklarda ağrıları azaltır ve iltihabın yayılmasını engeller. Keten tohumu da yine omega üç ve omega altı yağ asidi ile besin liflerine benzeyen lignan adı verilen bir madde içerir. Bunlar da düzenli kullanım ile eklem ağrılarını azaltır ve eklemler de meydana gelen sertleşmenin önüne geçer. Hodan otu ve frenk üzümü de tüketilmesi gereken yiyecekler arasındadır. İçerisindeki gamma linolenik asit doğal bir iltihap kurutucudur. Dolayısıyla eklem ağrılarını ve şişliklerini azaltır. Romatizma hastalarının tüketmesi gereken en önemli besinlerden biri de yumurtadır. Sağlıklı doku, kemik ve eklemler için vücudun sülfüre ihtiyacı vardır. Yumurtada sülfür bol miktar da bulunur. Ayrıca b vitamini bakımında zengin olan yumurta kas ve eklem dokusunun gelişmesini sağlar. Ayrıca romatizma ağrılarını azaltmak için günde en az yarım saat yürüyüş yapılmalıdır bu şekilde kaslar çalışarak güçlenir. Sıcak duşlar alınabilir bu da ağrıların hafiflemesine yardımcı olacaktır.

1 Yorum Yapılmış "Romatizma Ağrıları İçin Ne Yapmalı"